Als je een probleem hebt kun je hulp gaan zoeken, maar vandaag de dag kun je ook jezelf helpen. Niets geen psycholoog of maatschappelijk werk, we willen het zéllúf doen. En als je dat zonodig wilt doen, maar toch niet goed weet hoe, dan is er altijd nog het zelfhulpboek.
Een bekend voorbeeld is natuurlijk de …voor dummies-serie, maar duik maar eens een boekenwinkel in of ga eens naar de site van de
Bol of de
Amazon. Grote kans dat je ze daar in grote getale aantreft. Ze hebben vaak ook een zeer veelbelovende titel zoals:
Leven in je leven of
Voel je goed in je lijf. Klinkt veelbelovend nietwaar? Ze zien er altijd erg verleidelijk uit en ik vind het altijd wel leuk of ze door te bladeren, maar kopen… nee, dat doe ik eigenlijk niet.
Waarom niet? Omdat ik ten eerste volgens mij geen hulp nodig heb, ten tweede als dat wel zo is dan is er vast geen boek over te vinden en ten derde ken ik genoeg mensen die psycholoog en dergelijke zijn/willen worden, misschien kunnen die me helpen. (Niet allemaal tegelijkertijd natuurlijk.) Ten vierde moet je geloof ik wel eerst erkennen dat je een probleem hebt, vóór je er iets aan kunt doen. En ik blijf altijd in de ontkenningsfase hangen.
Maar toch heb ik me afgelopen weekend in een zelfhulpboek verdiept, het heet:
Beck’s dieetoplossing. Train je brein, denk slank. En nee, ik ben niet op dieet/aan de lijn. Ik heb dit boek gewonnen. De laatste tijd win ik vrij veel (lang verhaal), maar hoe ik in vredesnaam aan dit boek ben gekomen, dát is me niet duidelijk (kort verhaal). Het is namelijk niet helemaal mijn titel. Ik ben meer van de
Diana’s dieetoplossing. Train je lijf en eet een koekje.
Enfin, waarom dan toch even lezen? Omdat een ongelezen boek in mijn boekenkast zoiets is als een smet op je lichte suede jas is. Daarnaast gaat er ook een stuk over cognitieve therapie en dat klinkt heel wat aantrekkelijker dan
Dieetoplossing. En kom op, hoe erg kan het zijn en het zal toch zeker geen kwaad kunnen?
Ja lieve mensen, ik leefde in de veronderstelling dat het de bedoeling is dat een zelfhulpboek GOED moet doen. Maar blijkbaar leefde ik totaal in mijn eigen wereld, want de werkelijkheid is anders. Wat een drama is dat boek. Ik heb nog nooit zoveel onzin bij elkaar gelezen en ik lees bijna alles dat los en vast zit. Het hoofdthema is eigenlijk: Hoe zorg ik er voor dat ik niet stop met mijn dieet. En het is best een deprimerend boek.
Er wordt vanuit gegaan dat het dikke mensen ontbreekt aan
wilskracht. Want als ze dat wel zouden hebben dan zouden ze slank zijn, omdat ze genoeg
wilskracht hebben om zich aan het dieet te houden. Want slanke mensen hebben genoeg
wilskracht om eten te laten staan en kunnen eten afslaan als dat wordt aangeboden. En als je dit boek nodig hebt, dan zit je per definitie (volgens het boek) in de categorie: zeer dikke huisvrouw zonder enige
wilskracht. (Ik begin een hekel aan dat woord te krijgen.)
Het is echt niet moeilijk om negatieve gedachten te verzinnen omtrent een dieet, want diëten lijkt me sowieso niet echt jofel, maar ik geloof dat van dit boek zelfs de grootste pessimist nog iets kan leren. En dat terwijl het Tjakkaaa-gehalte van soms erg hoog is, maar ik denk dat dát komt omdat het door een Amerikaanse is geschreven.
Vaak krijg je eerst een voorbeeld welke verkeerde gedachten je kunt hebben en dat zijn er vrij veel. Vervolgens krijg je een steunende gedachte te lezen met een uitsmijter als: Het gaat je lukken hoor, ons is het ook gelukt!!! (Nadat we eerst 300 uur in therapie zijn geweest.) En dan heb ik het nog niet over nuttige tips gehad als
huur een personal trainer of
accepteer dat afvallen tijd en energie kost.
Enfin, ik denk dat als je dit boek hebt doorgewerkt (kost maar 6 weken) en het is je niet gelukt om je aan je dieet te houden, je pas echt gedeprimeerd bent. Want als je je al niet aan de simpele regels in dit flutboekje kunt houden, dan ben je echt een loser. Want je hebt dan totaal géén
wilskracht. Dan toch maar de psych? Hetgeen misschien ook wel de bedoeling is.
Ik vraag me af, zijn er nu echt mensen die dit soort boeken kópen omdat ze denken dat het wérkt? Nu, ik denk dat die nog meer van de wereld zijn dan ik. Dan heb je inderdaad écht hulp nodig. Maar ik zou wel een ánder boek kiezen.